Come si pratica la meditazione
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Imparare come si pratica la meditazione significa comprendere che non esiste un metodo unico. Alcuni si concentrano sul respiro, altri su un mantra o sulle sensazioni corporee. L’essenziale è mantenere la mente presente e osservare i pensieri senza attaccamento. È consigliabile iniziare con sessioni brevi, in un ambiente silenzioso, aumentando gradualmente la durata. Con la pratica costante, la meditazione favorisce equilibrio emotivo, chiarezza mentale e un senso di calma duraturo, permettendo di affrontare meglio le sfide quotidiane e di vivere con maggiore armonia e presenza.